杉山智美の美容と健康・・・性の悩み相談

美や健康を求める・・・
それには、スポーツやエステ、化粧品、サプリメントなど、いろいろな方法があると思います。
勿論これらにも効果はあると思います。
ただ、全ての人ができることとは言えないことも現実です。もしも、誰でもできることがあるとするならば、美と健康を求めるために、どんな方法があるのでしょう。
今よりも健康になれたら、何をしますか？　
今よりも綺麗になれたら、どうしますか？　
健康になったら、あそこにも行きたい、ここにも行きたい、あんなこともやってみたい、こんなこともやってみたい・・・。
もっと綺麗になったら、ウィンドウに並んでいるファッションを楽しみたい、娘とおそろいの洋服で歩いてみたい・・・きっと、色んな思いがあるはずです。
思い浮かぶことは全て前向き、明るい言葉のはずです。
少し食事に向き合う意識を替えることで、そして、それを実行することで、必ず身体は素直に反応します。

ボディーリセット・・・
身体を戻す。
少しでも　良い状態に近づけていくこと。
良い状態に近づけば、身体の若返りになっていきます。
そして、これはアンチエイジングと言われるように、美への繋がりを持っています。
この一連の流れの橋渡しのお手伝いをするのが、ボディーリセッター、私の役目です。

私から皆さんへの目標は、

　☆寝込まない人生

　☆人の持つ力を最大限に

　☆好きな場所に、好きな時に、好きな人と　自分の足で

これが皆様にお渡しする私からの目標です。やる、やらないは　あなたの選択です。
 

【間違いだらけの食生活の恐怖】
 
人が生きるために、食事は、欠かせません。
しかし、何でもいいから 食べればよいというものではありません。 
長い間、間違った食生活を 送ることで 体内では、様々な現象が巻き起こっています。
結果、美容に悪影響をもたらせたり、健康を 害する原因にもなるのです。 
更には、最悪の場合、取り返しのつかない結果を招くこともあるのです。 
それは、長い間の間違った食生活の中で 徐々に 積み重なった悪い要素が、いずれ形と現れてくる為、その時、その時は、気づかない場合がほとんどです。
しかし、長い間に蓄積された事は、気付いたからといって すぐに改善する事は困難です。
先日、私の知り合いで 良く私の家族で御邪魔をして一緒に食事をするお宅ですが、とても食べることが好きで、味付けが少し濃い目で、ボリュームのある食事をいつも食べていらっしゃるご家族でした。
奥さまは数年前から　高血圧の薬をのんでいました。
何度か、味付けの事など、気をつけたほうがいいよとアドバイスはしていました。
でも、食事に気を使うことはありませんでした。
ある日、血圧の薬を一日だけ飲むのを忘れました。
何と、その日の夕方、脳出血で倒れてしまったんです。ショックでした。
治っているのではなくて、薬で抑えてるだけなんです。
今も右半身不随と戦っています。
なぜ、もっと親身になって、薬は飲まなくてもいいようにならないとだめだよ　と注意できなかったのか、ずっと後悔しています。
同じような思いをした方もきっといらっしゃるとおもいます。
毎日の食生活の大切さを知ることは、ひじょうに重要なことなのです。　
と言う訳で 毎日の食生活の大切さを 知ることは、ひじょうに重要なことなのです。 
 

【知らないで あなたはそのまま病気に向かうのですか？】

人の体は、どんなに若くいたいと思っても、大体２０歳を峠にして、じょじょに若さを維持するための物質が減ってきます。
基礎代謝量も・・・スポーツをされている人は基礎代謝量を維持、増強することが、もうしばらく可能ですが、スポーツもせず、普通に生活している方にとっては、全てが老化に向かって動き始めます。
そして、食生活を　今まで通り続けると、自分の体のパワーはじょじょに減ってきます。
もしも、基礎代謝量が１０％落ちてしまったら２０００キロカロリーの食事を摂っている人にとっては、１０％、つまり２００キロカロリーのエネルギーが余分になってしまいます。
そうすると、余分なエネルギーが皮下脂肪になったり、内臓脂肪になったり、または血液を汚すものになってしまいます。
血液が汚れ、肥満に向かい、生活習慣病の何かが症状に出てきた時、それは決して珍しくない、メタボリック症候群です。
たったそれだけでも、このような病気に遭遇する可能性は十分にあります。
ガンをはじめとして、今現在、すでに病名の診断を受けていらっしゃる方は　沢山いらっしゃると思います。今の食生活をそのまま続けていて、それが改善される可能性は、まず、期待できません。
年齢を重ねるごとに、周りから頑張れと言われている身体は、オーバーヒートしてしまいます。
それが病気です。
それは、あなたが遺伝的に受け継いだ、少し弱い機能の部分に悪さをして、じょじょに病気に変わっていくのです。
それでもあなたは、今のままの食事を続けていきますか？
 

【食生活の改善は、いいことだらけ】
 
食事は明らかに私たちの身体を作ってきました。
世界中に役６５億人の人たちがいて、そして、いろんな人種に分かれています。
日本人も１つの人種ですね。世界中のほとんどの人たちは、大昔から自分たちが培ってきた食生活に、必ず習慣があります。
その食の習慣を、ある時期までは、それぞれ独自の食習慣として続けていたので、それは遺伝子として受け継がれ、問題なく、その人たちの体を支えてきました。
しかし、現代は、それぞれの人種の食生活が、世界中、いろんな人たちと情報が交錯して、場合によっては、自分たちの体に合わない食事までも　受け入れるようになってきました。
私たち日本人には、元々私たちの身体に合った食事というものがありました。
明らかに、その食事の見直しをしなければいけない時期が来ています。
食育という部分で、手作り、家族の団らん、そういうものから得られるものに、会話の楽しさや、心の豊かというものをうたわれてきました。
でも、ただ、みんなで食べれば良いのではないんです。
本当に必要なものがなくなってしまったので、そこをもう１度、見直す必要があります。

食生活を替えていくこと・・・
これは、食の安全性への意識の高まり、それは　環境への配慮であったり、自給自足への意識を高めるものとなっていきます。
これにより、私たちの身体に起こることは、身体の若返りだったり、血液、そして身体の浄化であったり、脳の働きの活性化であったりしてきます。
特に、小さな子供さんの脳が少しずつ小さくなっている現実をご存知ですか？
これも、食の改善で十分期待できるものなのです。
私たちは、病気を未然に防ぐ体づくり、そして、症状の改善が十分期待できる食事に変えていきませんか？
 

【正しい食生活は、病気とおさらば。美容効果バツグン！】 

食事を改善していくと、早い人であれば、１か月で違いを感じられるようになります。
早い方なら２週間。
勿論、病気がある方は、検査数値にも現われてきます。
病気のために、薬を処方していただいている方は　薬の量が減る可能性も十分にあります。
勿論それは、お医者様によりますが。
内蔵の機能が戻れば、身体の中が綺麗になって、当然その影響は　肌にも出てきます。
普段便秘をしやすい方は、腸が膨らんで、胃を押し上げていますが、便秘が改善され、腸が落ち着き、各内臓が定位置に収まってくるとこれは、男性も女性にも言えるんですがウエストは細くなります。
腹部の圧迫から解放されると、下半身の血行が良くなり、リンパも流れやすくなって、体の毒素や汚れが排泄されやすくなります。当然、肌も綺麗になりますね。
ターンオーバーが速くなって肌が柔らかく、くすみも薄くなります。
シミも残りにくくなりますね。
私たちの体に合った食事をとることで肥満の改善にも、大きな役目を持っています。
化粧品で頑張ってみても、その効果は約２割が入るだけです。
身体の中から変化させることが、一番私たちに合った美容方法なのです。
体の中から変化を作ること。それが私たちが進める食事法です。 

                            ビューティ＆ニュートリショニスト   杉山 智美
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